수박에 비아그라 효능까지?

요즘 한 낮에는 초여름을 방불케 하는 더위가 이어지면서 수박을 찾는 사람들이 늘고 있다. 

수박(watermelon)은 ‘박 속에 담은 물’이라는 뜻을 담고 있다. 

그 이름대로 91~95%가 수분으로 구성돼 있어 갈증 해소에 그만이다. 

수박은 우리 몸에 어떤 도움을 줄까? 건강한 먹거리인 수박에 대해 자세히 알아보자.

토마토보다 많은 라이코펜의 효능 = 수박은 항산화효과가 있어 체내 유해산소를 없애준다. 

수박이 붉은 색을 띠는 것은 카로티노이드계의 색소 때문이다. 

70% 이상이 라이코펜(Lycopene)으로 노화방지, 

항암효과(전립선암), 심혈관질환 예방 및 혈당저하 효과를 나타낸다. 

특히 암세포 성장을 도모하는 주요 조절 인자인 IGF-1(Insulin like Growth Factors)을 

강력하게 억제하는 것으로 알려져 있다.

토마토의 라이코펜 성분은 남자들의 전립선암 예방에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있다. 

식품의약품안전처에 따르면 수박의 라이코펜은 토마토나 적포도주보다 3-6배 정도 많다. 

라이코펜은 심장마비 발생 위험도 떨어뜨린다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 과잉축적을 방지해 

혈관을 부드럽게 하고 피의 흐름을 원활하게 하기 때문이다.

수박에 많은 라이코펜은 피부 건강에도 큰 도움을 준다. 

같은 카로티노이드 계열인 베타카로틴 성분에 비해 2배에 달하는 항산화 기능이 있어 

자외선 등으로 인한 피부의 노화를 억제하고 각종 피부 트러블 예방에 도움을 준다.

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